Gerinc mobilizáció

Gerinc mobilizáció

Gerincünk egészségének megőrzése érdekében végzett preventív gerinctorna. Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megszüntetése és megelőzése a cél.

Az óra könnyedebb gyakorlatokkal erősíti és mobilizálja a gerincet, javítja az egyensúlyt, mindezt változatos, lágyabb zenékre. Az izmok nyújtására nagy hangsúlyt fektetünk, hogy a mobilizálással együtt a testünk mozgás szabadságát visszakapjuk.
Az óra ajánlott kezdőknek, ülő munkát végzőknek, derékfájósóknak, kismamáknak és az idősebb korosztálynak is egyaránt. A feladatok végrehajtását mindenki a fizikai állapototának figyelembe vételével tudja elvégezni – erre odafigyelünk -, így egészségi állapotának megfelelő szintű fizikai terhelést jelent az óra.