Nyújtás & Relaxáció

Nyújtás & Relaxáció

A stretching vagy más néven nyújtás az ízületi mozgékonyság fejlesztését szolgálja. Az óra során lassú, statikus gyakorlatokat, valamint törzscsavarásokat végzünk. Ezáltal növeljük az izmok rugalmasságát, javítjuk a testtartásunkat és hozzájárulunk az állóképességünk fejlesztéséhez is. A rendszeres nyújtásnak számos jótékony hatása van. Javítja az izomzat vérellátását, jobb közérzetet biztosít és csökkenti a sérülések kialakulását.

A relaxáció elengedhetetlen az egészséges élethez, különösen ezekben a stresszel, információdömpinggel és ingerekkel teli világban. Gyakorlott vezetővel a relaxációs állapot könnyen elérhető és felemelő érzés ezzel fejezni be a napot

Minden korosztálynak szívből ajánljuk az órát, de különösen az ülőmunkát, vagy magas stresszel járó munkakörökben dolgozók számára, illetve a rendszeres testmozgást, illetve erősítő edzéseket végző vendégeknek.